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拉筋拍打 轟炸式塑體法
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
“拉筋拍打”看似古老的天然療法，
但懂得掌握方法，適時適地的做，
不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線，
是一種”扎實”且”深入”的塑體法。
本期改變大家對“拉筋拍打”只有老年人在做的既定印象，
其實年輕女性也是很適合的，
透過詳細的分類與圖解，教你如何在生活中輕鬆塑體。
本書特色
1、繼瑜珈風潮之後，還有什麼運動能充分伸展肌肉、美化曲線、矯正不良姿勢呢？其實古老的”拉筋拍打”轟炸式塑體法，將帶給你不同的美體經驗。
2、本期針對各部位&坐躺站等分類，你可依據自身需求，輕鬆打造窈窕曲線。
◎腰部緊實拉筋∕腿部纖直拉筋∕臉部消水腫拉筋∕腹部緊實滑線條拉筋……
◎家裡（坐or躺）＆辦公室（站）適合進行的拉筋拍打法 ……
3、誰說好曲線一定得搞得自己氣喘吁吁，”拉筋拍打”轟炸式塑體法既不需要汗流挾背，也不需要難記的步驟，只要維持掌握關鍵訣竅，短短一首歌的時間，就能達到伸展肌肉、美化曲線的功效。
4、想要蘋果臉不難，靠”輕拍打”就能拍出肌膚緊實度與好氣色。
商品訊息簡述:
作者： 朵琳出版
新功能介紹- 出版社：朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/01
- 語言：繁體中文
拉筋拍打 轟炸式塑體法
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文／海碩運動
如果有一天，你看到人力銀行有這麼一個工作，內容如下：
每天工作八小時，工作內容完全一樣，一週工作六天，沒有基本工時和週休二日，有極大的職業傷害、極長的出差時間以及繳少的保障，酬勞不穩定，時有時無。
這份工作你做嗎？
但有人做了，一做就是就是10多年。
十年如一日
八點半起床，熱身、訓練、練球，午餐後，熱身、訓練、練球，若是對狀況不滿意，晚上還要加班，週六是自主訓練和跑步，11點前固定上床睡覺，這是台灣網球一哥盧彥勳10幾年來週而復始的生活。
"我對自己要求非常高，唯有扎實的長期訓練，才能轉化為場上的反應。藉著這般訓練，盡全力控制可以能掌控的，剩下的就交給上帝吧。"
對盧彥勳來說，扎實的訓練是對職業的尊重、對比賽的尊重，以及最重要的，對球迷的尊重，把精神和球技貫徹在球場上，始終如一的拚戰每一顆球，盧彥勳在訪問時也說到：
「我可以接受在場上技不如人而輸掉比賽，但我不願意因為受傷而被迫離開球場。」如此的堅持，也讓盧彥勳達成四度進軍奧運的成就。
豁達看待傷勢
今年初，澳網前夕，盧彥勳因手肘傷勢而退出澳網，並經由醫療團隊診斷以及尋求意見後，決定進行人生第一次侵略性手肘手術。
雖然手術相當成功，但復健過程苦不堪言，就連一般生活起居也需要家人幫助，但渴望重返球場的決心讓盧彥勳咬牙復健，但辛苦耕耘的終究獲得回報，他復原迅速，且因傷得到兩個月的休息時間。
本屆海碩盃賽後，盧彥勳表示：
"目前傷勢已經沒有太大的問題，職業選手本來就多少會帶傷，但盡量維持在健康狀態，目前對自己表現還算滿意，但還需要時間表現得更好，但我不會太悲觀也不會太樂觀，盡力就好。"
保持著豁達的心態，盧彥勳將精力完全專注在場上。
重返顛峰
傷癒復出後，盧彥勳延續挑戰賽之王的封號，拿下兩座挑戰賽冠軍，並在溫布頓和世界排名第2的Andy Murry打出一場精彩之役，世界排名也從百名外重新回到71名。
本屆海碩盃，首戰對上中國一哥張擇，面對對手的重砲發球，盧彥勳一開始陷入苦戰，但在逐漸適應對手發球後，盧彥勳就沒給對手太多機會，直落兩盤獲勝；第二輪則重演2014年海碩盃決賽的戲碼，對戰義大利選手Luca Vanni，前年決賽時，盧彥勳苦戰3盤才艱辛獲勝，但此戰盧彥勳大發神威，迅速的以兩盤擊敗對手。
2013年開始，盧彥勳保持在高雄海碩盃的不敗金身，連同本屆兩勝已奪下12連勝，盧彥勳認為在家鄉打球特別安心，並更有目標，想帶給台灣球迷一場頂尖的網球饗宴。
家人當後盾
本屆海碩盃，盧彥勳身旁除了團隊以外，還出現了老婆和小孩的身影。盧彥勳曾在先前接受訪問時說，希望為家人奮戰，並想讓孩子記住自己在場上的身影。
對盧彥勳來說，有了孩子就像是人生的新開始，要從中找到平?非常不容易，但雖然盧彥勳對自身要求極高，但有了孩子後卻變得極易滿足，只要孩子開心，心情就會跟著好。
"為家人奮戰，不是說不能輸，而是要更努力把球場上的事情做好，並把精神實踐在每一球的拼戰。"
"我希望能讓孩子知道爸爸在做什麼，他喜不喜歡是一回事，但我希望能在他心中留下爸爸是職業網球選手的影像。"
2016第五屆高雄海碩盃明日繼續單雙會內賽事，民視將自23日8強起提供現場直播，中華電信MOD愛爾達體育台、中華影視、手機Hami與Yahoo！運動四平台同步直播。秉持公益辦賽精神，賽事全程憑發票免費入場，更多資訊請上海碩盃官網（www.oectennis.com）查詢。
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